こんにちは、レッドです。
イエローからバトンタッチして、
ここからはレッドの潜入取材?の模様、そして後日談をお知らせします。
まずは、「親子ストレッチ」生みの親、のりりんさんに聞いてみました。
~親子ストレッチをはじめたきっかけは?
娘が高等部にはいり(特別支援学校)運動不足を感じたのと 卒後、
さらに体を動かす機会がなくなってしまうので
健康維持のためにはじめました。
~親だけストレッチをはじめたきっかけは?
子どもと一緒だと子どもが気になり自分が満足に動けないとか
親は参加したいけれど、
子どもは体を動かすことがあまり好きではないとか
いろいろな理由ではじめました。
~はじめてみてよかったこと、大変だったこと
小松先生のお人柄のよさが大きいと思うんですが、
子どもたちが月1回のストレッチの日をとても楽しみにしていて
楽しい余暇活動になっています。
また、体の硬かった親たちも少し若返っているような(笑)
体力維持、けが予防にも役立っていると思います。
自由参加の当日会費制なので、 当日まで参加人数がわからないという点で
少し会計が大変ですね。
会場費とか講師料とか交通費とか。
年度末に会計があうか不安だったり(笑)
歳末たすけあいの分配を受けているので きちんと報告しないといけないですから。
次に小松先生に聞いてみました。
~先生はどんな人たちにストレッチを教えているのでしょうか。
主に女性です。30代~70代くらいまでの方がいらっしゃいます。
~指導は何年くらいされているのでしょうか
20年を超えました。
~所属されているNPO法人MYフィットネス研究会についておしえてください。
トータルフィットネスを目指しています。
有酸素だけとか筋トレだけとかではなく、
そのほかにバランス運動・ストレッチ・ダンス ボールやベルトを使って
肩回りをほぐしたり、etc.
色んな運動をミックスし、楽しい曲にのせて動くトータルフィトネスです。
36年もの歴史があります。
~ストレッチと聞いて静かに体を伸ばすイメージだったのですが
ずいぶんいろいろなことをされているんですね。
そうですね。動的ストレッチ、
動きながら体を連動させて使っていくといったものも取り入れて
普段の生活が楽になるような運動をしています。
S字カーブ(体を横から見てS字になるような姿勢)
がなくなっている方が多いので
きちんとした姿勢で 正しく体が使えるように指導しています。
~ストレッチの効果は?
きちんとした姿勢で正しく体が使えるようになることによって 歩くこと、
家事など、普段の生活が楽になってきます。
自然に抵抗の腹筋(外からの力に抵抗する筋力)がついてきて、
バランスのよい体になります。
親だけストレッチは月2回、
親子ストレッチも月に1回なので なかなか効果は出にくいですけどね。
継続は力なりです。
~今日は「親だけストレッチ」でしたが、
「親子ストレッチ」の指導をはじめて感じたことをおしえてください。
障害のあるお子さんを指導したことはなかったので
はじめはあまり自信もなく不安がありましたが、
親がついているので大丈夫と言われたので
楽しくやろうと思ってはじめました。
すべて個性だと思えば 今では何の違和感もありません。
障害のあるないも気になることなく指導しています。
はじめは抵抗の腹筋がなかったお子さんたちも
押しかえしとか引っ張りという運動も 意識を持って
だんだんとできるようになってきています。
皆楽しそうに動いていて、
自分の教室の中で教えていて一番楽しいです。
~親だけと親子は指導の内容は変えているのでしょうか。
少し変えています。
基本的には同じですが、
お子さんが楽しめるように 音楽を選んだり
親子のスキンシップが出来るよう工夫しています。
~先生の元気と明るさはどこからくるのでしょうか。
まわりの環境に支えられているからですかね。
良い方が多いんですよね。家族も。
感謝・感謝です。
なにをするにしても楽しくすることができます。
体が元気だと自然に明るくなりますよね。
~毎日の生活の中で少しだけなら時間をつくれるとしたら
どんなストレッチをするといいでしょうか。
人にもよるのですが、 まずはS字を意識するということですよね。
あとはひざを抱えて前後に転がるような動きもいいですね。
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イエローからはたびたび誘われていた
「親だけストレッチ」ですが、 レッドは運動系が苦手。
必要性は感じるけれど、できれば避けて通りたい道です。
特に嫌いなのがヨガ、ピラティスなどの じっと耐える運動。
有酸素、ダンス系は好きですが、 好きと得意は全く別。
右と左、足と手、前後がわからなくなるので よく人とぶつかり、
単独行動で先生に目を付けられます。
個別指導をされて目立ったり、 迷惑をかけるのもしばしば。
ストレッチということばから 筋トレ系のイメージが強かったのですが
親子ストレッチの動画をみて なんか違うかも・・ と思いました。
イエローが 「小松先生がとっても楽しい先生なの」
「ストレッチ参加しませんか~~?」 と何度も言うので
参加するつもりはなかったのですが、
「では撮影&取材に・・・」 と、11/6に潜入。
後半の有酸素系の運動のところから見たのですが なんだか楽しそう。
それほどきつそうでもなく、 しかも先生が後ろ向き。
潜入取材中のレッドに 小松先生が 「やりませんか?」 と一言 。
「やらないです~」 とは、言ったものの、 なんだかうらやましい?
その後小松先生のインタビュー中に 感じたステキなオーラ
そして帰ってからの動画編集
あれあれ?? 参加したい気になってる??
そこに、イエローからの一押し。
「来週、火曜、ストレッチ参加しませんか~~?」
そして翌週火曜11/13・・・ レッドは会場にいたのでした。(笑)
前回見逃していた前半は レッドの大嫌いな筋トレ系が盛りだくさんで
「しまった・・・これはだめかも」 と思ったのですが
そんなに長い時間ではなく 楽しい有酸素運動に突入。
リズムに乗って単独行動のレッドでしたが、
先生がこっちを見てないので(笑) 楽しくやれました。
翌日、あちこち体がちょっと痛い・・・。
ふだん使っていない筋肉を使ったんですね。
さぼりながらでしたが 効果はでるみたいです。
すごいですね。
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NPO法人MYフィットネス研究会のHPはこちら
小松先生のページはこちら
「親子ストレッチ」は薬師池公園近くの会場で月1回16:30~18:00頃まで
「親だけストレッチ」は忠生公園近くの会場で月2回13:00~14:30頃までです。
どちらも参加費1000円です。
「親子ストレッチ」はお子さんがある程度お母さんと一緒に動ける方
という条件がありますが
「親だけストレッチ」はどなたでも参加OKです。
お近くの人はぜひ参加してね。
次回は12月4日と11日 です。
お問い合わせはこちらから
最後に動画も見てね!!